魔都桑拿大揭秘：别只知道干蒸湿蒸，这几种特色桑拿你体验过没？

阿拉上海，节奏快的像按了加速键，每天忙得脚不沾地。好不容易熬到周末，总想着找个地方彻底放松一下。说到放松，桑拿绝对是很多人的首选！但是，你真的了解桑拿吗？别跟我说你只会干蒸湿蒸，今天我就来给大家扒一扒魔都那些不为人知的特色桑拿，保证让你眼前一亮！

先来说说最常见的干蒸和湿蒸：

干蒸： 顾名思义，空气干燥。温度通常比较高，一般在70-90摄氏度之间。干蒸的特点是出汗快，感觉比较强烈，适合喜欢大汗淋漓的朋友。但是，要注意补充水分，避免脱水。

湿蒸： 湿度高，温度相对较低，一般在40-60摄氏度之间。湿蒸的特点是蒸汽弥漫，感觉比较温和，适合皮肤干燥或者不喜欢高温的朋友。而且，湿蒸可以帮助打开毛孔，清洁皮肤。

这两种桑拿大家都比较熟悉，我就不多说了。接下来，重头戏来了，咱们聊聊那些隐藏在魔都深处的特色桑拿！

1. 盐浴桑拿：

这种桑拿在一些比较高端的SPA会所里比较常见。墙壁上铺满了喜马拉雅盐砖，散发出淡淡的粉色光芒，让人感觉非常放松。盐本身就具有杀菌消炎、排毒养颜的功效，加上桑拿的高温，可以更好地促进血液循环，改善皮肤问题。我个人觉得，盐浴桑拿最大的优点是蒸完之后皮肤会变得非常光滑，感觉像做了一次全身SPA一样。

2. 远红外桑拿：

这种桑拿利用远红外线加热，温度比传统桑拿低，但是渗透力更强。据说可以深入到皮下组织，促进新陈代谢，缓解肌肉酸痛。对于经常久坐办公室的上班族来说，远红外桑拿绝对是福音！颈椎舒缓，蒸完之后感觉整个人都轻松了不少。

3. 冰火两重天桑拿：

这绝对是一种非常刺激的体验！先在高温桑拿房里蒸到全身发热，然后再跳进冰冷的冰池里。这种剧烈的温度变化可以刺激血管收缩和扩张，增强心血管功能。当然，这种桑拿不适合心脏不好或者高血压的朋友。我个人尝试过一次，感觉非常爽，但是也确实需要一定的勇气。

4. 草药桑拿：

这种桑拿在蒸汽中加入了各种草药，比如艾草、当归、薄荷等等。不同的草药具有不同的功效，可以根据自己的需求选择。比如，艾草可以驱寒暖宫，当归可以活血化瘀，薄荷可以提神醒脑。草药桑拿不仅可以放松身心，还可以起到一定的保健作用。

5. 矿物泥桑拿：

这种桑拿需要在身上涂抹矿物泥，然后在桑拿房里蒸。矿物泥富含各种矿物质，可以吸附皮肤上的污垢和油脂，深层清洁毛孔。蒸完之后，皮肤会变得非常干净，而且有种紧致的感觉。

最后，提醒大家几点：

• 桑拿时间不宜过长，每次15-20分钟即可。
• 桑拿过程中要注意补充水分，避免脱水。
• 饭后不宜立即桑拿，最好间隔1-2小时。
• 饮酒后不宜桑拿，容易引起心血管疾病。
• 身体不适时，不宜桑拿。

总而言之，桑拿是一种非常好的放松方式，但是也要注意安全和适度。希望这篇文章能帮助大家更好地了解桑拿，找到适合自己的桑拿类型，享受健康生活！下次去桑拿，别再只会干蒸湿蒸啦，大胆尝试一下这些特色桑拿，你会发现新大陆的！

上海的桑拿文化也是非常多元的，不同风格的桑拿场所也代表了不同的生活态度。无论是追求极致放松的SPA会所，还是充满市井气息的澡堂子，都能让你感受到上海这座城市的包容性和活力。下次有机会，不妨去体验一下，感受一下上海独特的桑拿文化。

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