上海桑拿秘籍：告别选择困难症，总有一款暖到你心窝！

阿拉上海人，生活节奏那是出了名的快！工作嘛，996是常态；生活嘛，精致也要兼顾。说到放松，桑拿绝对是不少人的心头好。可上海大大小小的桑拿房，风格各异，种类繁多，真要选起来，嘿，简直比选对象还难！今天，作为一名资深养生控，我就来给大家扒一扒上海滩的各种桑拿类型，保证你告别选择困难症，找到最适合自己的那一款！

先来说说最传统的干蒸桑拿：

这种桑拿的历史最悠久，原理很简单，就是通过加热石头或者电炉，让室内温度迅速升高。干蒸的特点是温度高，湿度低，所以蒸起来会感觉皮肤特别干燥。喜欢大汗淋漓、追求深度排毒的朋友，干蒸绝对是首选！不过，干蒸也比较考验人的耐受力，身体比较虚弱或者有心血管疾病的朋友，最好还是悠着点儿。

记得我第一次体验干蒸，那温度简直要爆炸！进去没几分钟，就感觉自己像一块烤肉，滋滋冒油。不过，蒸完之后，真的感觉全身都轻松了不少，毛孔都张开了，皮肤也变得滑溜溜的。如果你也是追求极致排毒的，不妨挑战一下干蒸的魅力！

接下来是湿蒸桑拿，也叫土耳其浴：

湿蒸和干蒸最大的区别就在于湿度。湿蒸是通过蒸汽发生器，向室内释放大量水蒸气，让室内湿度接近饱和。所以，湿蒸的温度虽然没有干蒸那么高，但是感觉会更加闷热。湿蒸的优点是能够更好地滋润皮肤，缓解呼吸道不适。对于皮肤干燥或者有鼻炎的朋友来说，湿蒸会更加友好。

我个人比较喜欢湿蒸，因为蒸完之后，皮肤会变得水润Q弹，感觉自己年轻了好几岁！而且，湿蒸的环境也比较舒适，可以一边蒸一边敷面膜，或者和朋友聊聊天，放松身心。如果你也是注重美容养颜的，湿蒸绝对是你的不二之选！

再来聊聊比较小众的盐浴桑拿：

盐浴桑拿是在桑拿房内铺设大量的盐砖或者盐晶，利用盐的天然矿物质和负离子，达到净化空气、促进血液循环、缓解疲劳的功效。盐浴桑拿的温度通常比较适中，而且环境也比较舒适，给人一种身处大自然的感觉。如果你是追求健康养生、注重环境氛围的，盐浴桑拿绝对能满足你的需求！

我曾经在一家盐浴桑拿房体验过，整个房间都弥漫着淡淡的盐味，感觉非常清新。躺在盐砖上，身体暖暖的，非常舒服。蒸完之后，感觉全身的肌肉都放松了，心情也变得愉悦起来。盐浴桑拿不仅能改善睡眠质量，还能缓解腰酸背痛，对于上班族来说，简直是福音！

还有一种比较特别的远红外桑拿：

远红外桑拿是利用远红外线灯照射人体，促进血液循环，加速新陈代谢。远红外桑拿的温度通常比较低，但是能够深入人体内部，达到温热疗法的效果。远红外桑拿对于缓解关节疼痛、改善睡眠质量、增强免疫力都有一定的作用。如果你是注重健康理疗的，不妨尝试一下远红外桑拿的功效！

不过，需要注意的是，远红外桑拿的安全性还有待进一步研究，所以选择正规的机构进行体验非常重要。在体验之前，最好咨询一下医生的意见，看看自己是否适合进行远红外桑拿。

总而言之，上海的桑拿类型五花八门，各有千秋。选择哪种桑拿，关键还是要根据自己的身体状况和需求来决定。如果你喜欢大汗淋漓，追求深度排毒，那就选择干蒸；如果你注重美容养颜，喜欢水润Q弹的肌肤，那就选择湿蒸；如果你追求健康养生，注重环境氛围，那就选择盐浴桑拿；如果你注重健康理疗，想要缓解关节疼痛，那就选择远红外桑拿。

记住，适合自己的才是最好的！下次去桑拿房，别再傻傻分不清了，根据自己的需求，大胆选择吧！保证你蒸完之后，神清气爽，活力满满！