告别“鼠标手”、“颈椎病”！魔都打工人必备的办公室部位护理秘籍！

唉，魔都打工人谁没点职业病啊？每天对着电脑，不是“鼠标手”就是“颈椎病”，严重的腰酸背痛腿抽筋，简直是生无可恋！别慌，今天我就来给大家分享一些办公室部位护理的秘籍，让你告别亚健康，重拾活力！

先说说这“鼠标手”吧，医学上叫腕管综合征。长期使用鼠标，导致手腕过度劳累，压迫神经，引起疼痛、麻木。怎么办？首先，调整你的坐姿，让手腕保持自然放松的状态。其次，每隔一小时就起来活动一下手腕，做一些简单的伸展运动。还有一个小妙招，可以用温水泡手，促进血液循环，缓解疼痛。有空还可以去享受一下专业的按摩，舒缓一下筋骨，绝对能让你感觉身心自由。

再来说说这“颈椎病”，简直是办公室一族的噩梦！长时间低头工作，导致颈椎变形，压迫神经，引起头痛、脖子痛、肩膀痛。预防颈椎病，首先要保持正确的坐姿，抬头挺胸，不要长时间低头。其次，每隔半小时就起来活动一下颈椎，做一些颈椎操。比如，前后点头、左右转头、顺时针逆时针转动脖子。还有一个小技巧，可以用热毛巾敷在颈椎上，促进血液循环，缓解疼痛。平时有时间，可以去体验一下桑拿益处，让全身放松，对颈椎也有好处。

除了“鼠标手”和“颈椎病”，腰酸背痛也是办公室常见的职业病。长时间久坐，导致腰部肌肉劳损，引起疼痛。预防腰酸背痛，首先要选择一把舒适的椅子，让腰部得到支撑。其次，每隔一小时就起来走动一下，活动一下腰部。还有一个小方法，可以用按摩球或者泡沫轴按摩腰部，缓解肌肉紧张。当然，如果条件允许，桑拿浴也是个不错的选择，可以放松肌肉，缓解疲劳。

除了以上这些，还有一些其他的部位也需要注意护理。比如，眼睛干涩、视力模糊，可以用眼药水缓解，多看看绿色植物。腿部浮肿，可以抬高腿部，促进血液循环。总之，办公室部位护理是一个长期的过程，需要我们持之以恒地坚持。只有这样，才能告别亚健康，拥有健康的身体！

所以啊，各位魔都打工人，别再只顾着工作啦！好好关爱自己的身体，才能更好地享受生活！记住，身体是革命的本钱，只有拥有健康的身体，才能在魔都打拼出属于自己的一片天地！