沪上桑拿大揭秘：别只知道干蒸湿蒸，这几种特色桑拿你体验过没？

哈喽，各位老饕们！今天咱来聊聊上海的桑拿！说到桑拿，是不是脑海里立马浮现出热气腾腾的干蒸房和湿蒸房？嗯，没错，这是标配。但！是！在魔都，桑拿可不止这两种玩法哦！今天我就来给大家深扒一下上海的桑拿类型，保证让你大开眼界，刷新你对桑拿的认知！

先说说这老牌的干蒸和湿蒸吧。干蒸嘛，就是那种热得你感觉置身沙漠，浑身冒汗，毛孔全打开的感觉。适合喜欢大汗淋漓，彻底排毒的小伙伴。湿蒸呢，温度相对低一些，湿度高，感觉像是在热带雨林里蒸桑拿，对皮肤比较友好，蒸完滑溜溜的。 这两种最基础的桑拿，在上海各大洗浴中心和高级酒店基本都能找到。

但如果你想来点更刺激的，更特别的，那接下来的内容可要认真看啦！

盐浴桑拿： 这种桑拿房里，墙壁上会铺满厚厚的盐晶石。据说盐晶石可以释放负离子，净化空气，还能促进血液循环，缓解疲劳。进去之后，感觉呼吸都变得顺畅了。而且，有些盐浴桑拿还会提供盐让你涂抹全身，做个简单的磨砂，去角质效果一流！

玉石桑拿： 玉石桑拿房的地面和墙壁会铺设玉石，据说玉石含有多种微量元素，对人体有益。躺在温热的玉石上，感觉身体被一股暖流包裹，特别舒服。而且，玉石本身就有镇静安神的作用，蒸完之后睡眠质量都会提高。享受完玉石桑拿，做个 指尖舞 ，让全身的放松效果更上一层楼。

冰火两重天桑拿： 这绝对是刺激爱好者的首选！先在高温桑拿房里蒸个透，然后立刻跳进冰水池里！那酸爽，简直无法用语言形容！据说这种冰火交替的刺激可以增强血管弹性，提高免疫力。不过，心脏不好或者血压高的小伙伴慎选哦！

日式岩盘浴： 岩盘浴算是桑拿的一种变体，但体验感完全不同。它不是靠高温蒸汽，而是通过加热天然矿石，让身体从内部发热。据说岩盘浴可以促进新陈代谢，排出体内毒素，对改善皮肤问题也有帮助。而且，岩盘浴的温度比较适中，即使不耐高温的人也能接受。

韩式汗蒸： 韩式汗蒸房通常会用黄土、麦饭石等天然材料建造，通过加热这些材料释放远红外线，促进血液循环，缓解疲劳。而且，汗蒸房里通常还会提供一些韩式小吃和饮品，可以边蒸边吃，非常惬意。这几年 养生市场 格外的火爆,韩式汗蒸也跟着水涨船高。

特色药浴桑拿：有些桑拿房会在蒸汽中加入中药材，比如艾草、当归、红花等等。通过呼吸和皮肤吸收，可以起到舒筋活络、祛风除湿的功效。这种药浴桑拿特别适合风湿、关节痛的小伙伴。 如果你觉得身体疲惫，压力山大，不妨试试 舒缓身心 的药浴桑拿，让身心都得到放松。

注意事项：

• 蒸桑拿前一定要补充足够的水分，避免脱水。
• 不要空腹或饱腹蒸桑拿，最好在饭后半小时到一个小时之间。
• 每次蒸桑拿的时间不宜过长，一般15-20分钟即可。
• 蒸桑拿后不要立刻洗冷水澡，最好用温水冲洗。
• 孕妇、高血压、心脏病患者不宜蒸桑拿。

总而言之，上海的桑拿类型五花八门，总有一款适合你！下次去洗浴中心，别再只知道干蒸湿蒸啦，大胆尝试一下其他的特色桑拿，说不定会有意想不到的惊喜哦！ 好了，今天的桑拿大揭秘就到这里啦！大家有什么私藏的桑拿好去处，欢迎在评论区分享哦！