沪上桑拿大揭秘：别只知道干蒸！花式桑拿，总有一款治愈你！

魔都的朋友们，最近是不是感觉身体被掏空？工作压力大，生活节奏快，感觉整个人都僵硬了？告诉你个秘密，想要满血复活，不用打鸡血，来一场桑拿就够了！

别以为桑拿就是老一套的干蒸，no no no，现在的桑拿花样可多了！今天就来给你们扒一扒沪上流行的各种桑拿类型，保证让你找到最适合自己的那一款，原地复活！

1. 芬兰浴：干蒸界的扛把子

要说桑拿，芬兰浴绝对是鼻祖级别的存在。高温、干燥，用烧热的石头泼水产生蒸汽，瞬间让你汗如雨下。别害怕，这可是排毒养颜的好机会！芬兰浴的精髓在于“干湿交替”，蒸完之后来个冰水浴，那感觉，简直酸爽！

2. 俄式蒸汽浴：粗犷豪放的战斗民族风

俄式蒸汽浴跟芬兰浴有点像，但温度更高，湿度更大。而且，他们还会在蒸汽房里用桦树枝抽打身体，据说能促进血液循环，缓解肌肉酸痛。想象一下，一群壮汉光着膀子，互相抽打，这画面，emmm…有点刺激！

3. 韩式汗蒸：躺着就能变美

韩式汗蒸就比较温柔了，温度适中，湿度也比较舒服。他们会在汗蒸房里铺上各种矿石，比如麦饭石、电气石等等，据说能释放对人体有益的微量元素。你可以躺在里面，敷个面膜，玩玩手机，不知不觉就变美了！

4. 日式岩盘浴：懒人福音，躺着就能瘦

岩盘浴是最近几年比较流行的桑拿方式，它利用天然矿石加热后释放的远红外线和负离子，促进血液循环，加速新陈代谢。据说躺着就能瘦，是不是很心动？

5. 花草浴：香气四溢，身心舒畅

花草浴就是在桑拿房里加入各种花草，比如薰衣草、玫瑰、茉莉等等。香气四溢，让你感觉置身于花海之中，身心舒畅。这种桑拿方式特别适合压力大的都市白领，可以放松心情，缓解焦虑。

我的桑拿小贴士：

• 别空腹或饱腹： 空腹容易低血糖，饱腹容易消化不良。
• 补充水分： 桑拿过程中会大量出汗，记得及时补充水分。
• 控制时间： 每次桑拿时间不宜过长，15-20分钟即可。
• 注意安全： 如果有心脏病、高血压等疾病，请咨询医生后再进行桑拿。

好了，说了这么多，你是不是已经迫不及待想要去体验一把了？告诉你个好地方，热门桑拿按摩，快去看看吧！记得找到最适合自己的桑拿方式，让身心都得到彻底的放松！

记住，爱自己，从一场舒服的桑拿开始！下次见！