魔都桑拿全攻略：不只热气腾腾，还有你不知道的养生秘密！

哈喽，各位在上海打拼的小伙伴们！最近工作压力山大，感觉身体被掏空？别慌，今天就来给你们扒一扒魔都的桑拿文化，让你们在热气腾腾中缓解疲劳，满血复活！

说起桑拿，很多人第一反应就是“洗澡”或者“高温”。No No No！桑拿可不仅仅是这样！它可是有着悠久历史的养生方式，不同的桑拿类型，功效也大不相同哦！

干蒸桑拿：

这是最常见的一种桑拿，温度通常在 70-90℃ 之间。通过高温让身体大量出汗，排出体内的毒素和废物。感觉整个人都轻盈了！

湿蒸桑拿：

湿蒸桑拿的温度相对较低，一般在 40-60℃ 左右，湿度却很高。这种桑拿方式能够更好地滋润皮肤，让你的肌肤水水嫩嫩的！ 身心舒畅的同时，还能美容养颜，简直一举两得！

远红外桑拿：

这种桑拿利用远红外线加热身体，温度不高，但能够深入到身体内部，促进血液循环，加速新陈代谢。特别适合怕热又想排毒的小伙伴！

盐浴桑拿：

在桑拿房里铺满盐晶，通过加热让盐分渗透到皮肤里，具有消炎杀菌、改善皮肤问题的功效。对于湿疹、皮炎等皮肤问题，有一定的辅助治疗作用。

矿物泥桑拿：

将富含矿物质的泥浆涂抹在身上，然后在桑拿房里蒸。矿物质能够通过皮肤吸收，补充身体所需的微量元素，舒筋活络，缓解肌肉酸痛。特别适合经常运动或者长时间伏案工作的人！

冰火两重天桑拿：

先在高温桑拿房里蒸，然后再跳到冰水里泡一下。这种桑拿方式能够刺激血管收缩和扩张，增强血管弹性，提高免疫力。不过，心脏不好或者血压不稳定的人，最好不要尝试这种方式哦！

桑拿小贴士：

• 桑拿前要充分补充水分，避免脱水。
• 桑拿时间不宜过长，每次 15-20 分钟即可。
• 桑拿后要及时补充水分和电解质。
• 空腹或者饱腹都不宜桑拿。
• 身体不适或者有慢性疾病的人，最好咨询医生后再进行桑拿。

好啦，关于魔都桑拿的介绍就到这里啦！希望大家都能找到适合自己的桑拿方式，在工作之余，好好放松一下，给自己充充电！毕竟，身体是革命的本钱嘛！

下次有机会，咱们再聊聊魔都其他好玩的养生项目，拜拜！