告别僵硬！上海阿姨私藏的3个宝藏按摩手法，让你瞬间满血复活！

姐妹们，最近是不是感觉肩膀硬得像石头，脖子也酸得抬不起来？天天对着电脑，工作压力山大，身体真的吃不消啊！今天，我就来给大家分享几个我从上海阿姨那里学来的宝藏按摩手法，亲测有效，让你瞬间满血复活！

首先，我们要搞清楚，为什么会觉得身体僵硬？其实，就是血液循环不好，肌肉长期处于紧张状态。按摩的目的就是为了疏通经络，促进血液循环，放松肌肉。

手法一：揉捏肩颈

这招特别适合久坐族。用你的手指，从肩膀开始，慢慢地揉捏到脖子根部。力度要适中，不要太用力，也不要太轻。重点揉捏那些感觉特别酸痛的地方。可以配合一些精油或者按摩膏，效果会更好哦！

我每次工作累了，都会揉捏个5-10分钟，感觉整个肩膀都松了，脑袋也清醒了不少。记住，一定要坚持，每天都做，效果才会更明显。

手法二：按压风池穴

风池穴位于后脑勺，发际线边缘，两个凹陷处。这个穴位可以缓解头痛、颈椎病、眼疲劳等问题。用你的拇指轻轻地按压风池穴，顺时针、逆时针各按摩50圈。按摩的时候，可以感觉到一股酸胀的感觉，这说明你按对了！

我以前经常头痛，按摩风池穴之后，真的缓解了很多。而且，按摩的时候，还可以闭上眼睛，放松心情，享受一下宁静的时刻。

手法三：拍打经络

拍打经络可以疏通全身的经络，促进血液循环。用你的手掌，轻轻地拍打手臂、腿部、背部等部位。拍打的时候，要从上到下，从内到外。力度要适中，不要太用力，也不要太轻。

我每天晚上洗完澡之后，都会拍打全身的经络，感觉身体特别舒服。而且，拍打经络还可以帮助你排毒养颜，让你的皮肤更加光滑细腻。想要了解更多，不如开启一场说走就走的 养生之旅 吧！

当然，如果你觉得一个人按摩太累，也可以去专业的按摩店。但是，一定要选择正规的按摩店，避免被坑。上海有很多不错的按摩店，大家可以上网搜索一下，看看哪家口碑比较好。

最后，我想说，养生不是一蹴而就的事情，需要长期坚持。每天花一点时间，做一些简单的按摩，就能让你的身体更加健康。希望我的分享对大家有所帮助！姐妹们，一起加油！

对了，我还想补充一点，按摩前最好先热身一下，比如做一些简单的伸展运动，或者泡个热水澡，这样可以更好地放松肌肉，提高按摩的效果。

另外，按摩的时候，要注意保暖，避免受凉。特别是冬天，一定要穿暖和一点，避免感冒。

总之，按摩是一门学问，需要不断学习和实践。希望大家都能找到适合自己的按摩方法，让身体更加健康！

好啦，今天就分享到这里。如果大家有什么问题，可以在评论区留言，我会尽力解答的。