魔都桑拿新玩法：不只是出汗，更是身心SPA的秘密花园！

阿拉上海人讲究生活品质，桑拿早就不是单纯的“冲冲干净”啦！ 现在的桑拿房，简直就是个小型身心SPA馆！你有没有觉得，工作压力一大，肩膀脖子硬得像石头一样？ 晚上睡也睡不好，早上起来头昏脑胀？ 这时候，就该去蒸个桑拿，好好放松一下！

我跟你讲，桑拿的益处可多了去了！ 首先，高温能加速血液循环，促进新陈代谢，把身体里的“脏东西”都排出去。蒸完之后，感觉整个人都轻盈了！而且，桑拿还能舒缓肌肉酸痛，缓解关节僵硬。 对那些久坐办公室的上班族来说，简直是救星！

除了身体上的好处，桑拿对心理上的放松也是杠杠的！ 想象一下，你在热气腾腾的桑拿房里，闭上眼睛，什么都不想，就静静地感受热度。 所有的烦恼都随着汗水流走了，心情也变得平静了。

不过，桑拿也是有讲究的哦！ 像我这种养生老司机，就要跟你好好科普一下。 首先，桑拿前要记得补充水分，不然容易脱水。 其次，时间不宜过长，一般15-20分钟就差不多了。 最后，蒸完桑拿后，不要立刻吹冷风，要让身体慢慢适应温度的变化。

现在上海的桑拿房，花样也越来越多。 有的加入了精油按摩，让你在享受高温的同时，还能放松肌肉，舒缓神经。 还有的提供了各种饮品和小吃，让你在桑拿之后，还能补充能量。

我个人最喜欢的是那种带有盐浴的桑拿房。 听说盐浴能清洁皮肤，杀菌消炎，对皮肤敏感的人特别友好。 蒸完之后，感觉皮肤滑滑的，像剥了壳的鸡蛋一样！

当然啦，选择桑拿房也要擦亮眼睛。 要选择环境卫生干净，服务态度好的地方。 毕竟，咱们是来放松的，不是来找罪受的！

对了，现在很多上海本地的按摩店，也提供桑拿服务。 你可以先蒸个桑拿，放松一下肌肉，然后再做个古法按摩，那感觉简直不要太舒服！ 我上次去了一家店，先蒸了个桑拿，然后让师傅按了按肩颈，感觉整个人都焕发了新生！

而且，我还发现一个秘密，蒸完桑拿后，再学习按摩技巧，身体会更加放松，更容易掌握要领哦！ 感觉自己按起来也更顺手了！

总之，桑拿绝对是上海人放松身心，享受生活的好选择！ 找个周末，约上三五好友，一起去蒸个桑拿，聊聊天，放松一下，简直不要太惬意！ 但是，切记适度，身体不适就不要勉强哦！

说了这么多，你是不是也心动了呢？ 赶紧去体验一下吧！ 相信我，你一定会爱上这种感觉的！