魔都桑拿大揭秘：不止是洗澡，更是一场身心SPA！

话说，在快节奏的魔都，每天都像上了发条一样，绷得紧紧的。加班到深夜，感觉身体被掏空？别慌，拯救你的不只有咖啡，还有桑拿！今天咱们就来聊聊上海的桑拿，可别以为桑拿就是简单的洗个澡，那你就 OUT 啦！

上海的桑拿类型，那可是五花八门，应有尽有，绝对能满足你挑剔的味蕾…哦不，是身体！从传统的芬兰浴，到韩式汗蒸，再到日式岩盘浴，简直就是一场桑拿界的环球旅行。

芬兰浴：冰火两重天的刺激

芬兰浴绝对是桑拿界的鼻祖。想想看，在干燥的高温环境下，全身毛孔张开，汗如雨下，然后纵身一跃跳入冰冷的泳池…哇，那种感觉简直爽爆了！这可是真正的冰火两重天，绝对能让你瞬间清醒，活力满满。

而且，芬兰浴对于缓解肌肉酸痛、促进血液循环、改善睡眠质量，那效果可是杠杠的。当然，如果你心脏不太好，或者有高血压，那还是悠着点儿，别玩得太嗨。

韩式汗蒸：暖暖的，很贴心

韩式汗蒸就温柔多了，没有芬兰浴那么刺激，但同样能让你出一身汗。汗蒸房里通常会铺上各种各样的石头，比如麦饭石、玉石、电气石等等。这些石头据说都含有对人体有益的微量元素，蒸一蒸，感觉全身都充满了能量。

而且，韩式汗蒸通常还会有各种小零食和饮品，蒸完之后，来一杯冰镇米酒，再吃个烤鸡蛋，简直不要太舒服！放松密码就在于此！

日式岩盘浴：躺着也能瘦？

日式岩盘浴最近几年也很火。简单来说，就是躺在加热过的岩石板上，让身体自然发热。据说岩盘浴能促进新陈代谢，排出体内毒素，甚至还能减肥！

虽然减肥的效果可能没那么神奇，但躺在温暖的岩石上，放松身心，确实是一种不错的享受。而且，岩盘浴通常温度不高，所以不用担心会不舒服。

桑拿的正确打开方式：

说了这么多桑拿的类型，那到底该怎么正确地享受桑拿呢？这可不是随便进进出出那么简单，也是有讲究的！

1. 做好准备工作： 桑拿前一定要先洗个澡，把身上的污垢洗干净。这样能让毛孔更好地张开，更好地排汗。另外，最好喝点水，补充一下水分，免得脱水。

2. 循序渐进： 刚开始不要在高温环境下待太久，先适应一下温度，慢慢延长停留的时间。如果感觉不舒服，要及时出来休息。

3. 及时补充水分： 桑拿过程中会大量出汗，一定要及时补充水分，避免脱水。可以喝水、果汁、或者运动饮料。

4. 注意安全： 桑拿房内通常比较湿滑，要注意安全，防止滑倒。另外，如果你有心脏病、高血压等疾病，最好咨询一下医生的意见，看看是否适合做桑拿。

5. 蒸完要放松： 蒸完桑拿后，不要立刻洗澡，最好等身体自然冷却一会儿，让毛孔慢慢闭合。然后可以做个按摩，放松一下肌肉，让身体彻底放松下来。

桑拿，不仅仅是洗澡

总之，桑拿不仅仅是洗澡，更是一种放松身心、缓解压力的好方法。在魔都这个快节奏的城市里，偶尔给自己放个假，去桑拿房里蒸一蒸，出一身汗，感觉所有的烦恼都烟消云散了。简直就是续命神器！

我的桑拿小贴士：

* 选择适合自己的桑拿类型，不要盲目追求高温和刺激。

* 桑拿前不要吃太饱，也不要空腹。

* 桑拿过程中要注意观察自己的身体状况，如有不适，及时停止。

* 桑拿后要及时补充水分，避免脱水。

所以，下次感觉累了，别忘了去桑拿房里蒸一蒸，给自己一个彻底放松的机会！ 相信我，你会爱上这种感觉的！对了，你去过上海哪家桑拿房，感觉最棒？ 留言区分享一下呗！